Per ridurre il peso corporeo in modo efficace, è fondamentale ridurre l'apporto calorico e aumentare l'attività fisica. Gli integratori possono essere utilizzati come supporto, con proteine che aiutano a mantenere la massa muscolare durante la perdita di peso. Gli integratori termogenici possono aumentare il metabolismo e la combustione dei grassi, mentre quelli di fibre possono promuovere la sazietà. Integrare con vitamine e minerali è importante per evitare carenze durante la dieta ipocalorica.