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FIT-INFOBOX
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FIT-NEWS 1
Variazione Cruciale: L'adattamento è un ostacolo al progresso. Cambiare routine ogni 4-6 settimane sfida il corpo in nuovi modi, prevenendo il plateau. Varia esercizi, carichi e intensità per risultati duraturi !
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FIT-NEWS 2
Recupero Attivo: Dopo l'allenamento, il recupero attivo promuove la
circolazione sanguigna, prevenendo l'accumulo di acido lattico. Camminare, yoga
o nuoto leggero stimolano il recupero e riducono il rischio di rigidità
muscolare.! -
FIT-NEWS 3
Sonno e Crescita: Durante il sonno profondo, il corpo rilascia ormone della crescita che si rigenera.
7-9 ore di sonno favoriscono il recupero muscolare, l'equilibrio ormonale e la performance durante l'allenamento.
